Sânii frumoși, magnifici, nu sunt doar un obiect de mândrie pentru o femeie. Aceasta este o adevărată armă pentru a cuceri sexul opus. Nu este de mirare că ei spun că dacă nu te -ai desfășurat pe cele două butoane superioare de pe o bluză, atunci ochii tăi nu mai pot fi pictați. Dar ce se întâmplă cu acei reprezentanți ai sexului corect, pe care natura nu i -a acordat o dimensiune mare?
Nu dispărea! Puteți pune întotdeauna implanturi întorcându -vă la un chirurg bun. Dacă frica de masă de operare este prea mare, merită să folosiți metode populare. Există mai multe moduri eficiente de a mări sânul acasă.
Cosmetice
O soluție excelentă este cremele. Pentru a crește volumul pieptului, se recomandă obținerea elasticității și elasticității maxime a pielii în decolteu. Acest lucru va ajuta produsele cosmetice speciale care au fost create direct pentru această parte delicată a corpului. Compușii de frumusețe ar trebui să ofere:
- elasticitate;
- umiditate;
- elasticitate;
- nutriţie.
Nu este recomandat să utilizați medicamente anti -celulite pentru piept, deoarece pot ameliora edemul și răci suprafața sau pot arde grăsimi. Astfel de acțiuni în această situație sunt inutile.
Pentru ca bustul să devină cu adevărat mai expresiv, este recomandat să adopte geluri, loțiuni sau creme, care includ vitamine, uleiuri esențiale și fitoestrogeni. Ultimul grup de componente în natură seamănă cu hormonii sexuali feminini. Singura diferență între ele este originea. Fitoestrogenii sunt substanțe obținute din iederă, soia și alte plante.
Puteți utiliza, de asemenea, produse cosmetice pe baza acțiunii componentelor care vizează activarea microcirculației. Drept urmare, sângele începe să adauge activ sânge la glandele mamare. Printre astfel de substanțe, kigelin și argilă albastră sunt deosebit de populare. Astfel de ingrediente oferă umflarea promptă a glandelor mamare.
Acțiunea unor astfel de substanțe este pe termen scurt. Pentru a obține un rezultat prelungit, este necesar să se utilizeze astfel de produse cel puțin 2 luni.
Încărcături sportive și exerciții
Puteți ridica efectul creșterii sânilor și îl puteți ridica vizual cu sarcini sportive. Pentru a obține efectul maxim, profesioniștii recomandă să acorde atenție nu mușchilor pieptului, ci zonei subcutanate a gâtului. Dacă numai acest mușchi este pompat, puteți obține „Efectul de culturisti” atât de numit. Mai simplu spus, bustul va atârna puternic, ceea ce cu siguranță nu adaugă atractivitate femeilor.
Merită să fiți atenți la faptul că creșterea pieptului acasă nu este atât de simplă. Este optim să începeți antrenamentul cu un antrenor care va ajuta la construirea unui program individual de clasă. Printre ele va fi cel mai eficient:
- canotaj;
- bănci cu gantere;
- flotări;
- Brace Swimming.
Dacă construiți în mod competent o sarcină sportivă, puteți forma rapid o ușurare excelentă. Se crede că clasele vă permit să creșteți bustul cu aproximativ 2-3 cm.
Există mai multe exerciții eficiente:
- Strângând palmele. Este necesar să vă traversați palmele pentru a obține o poziție asemănătoare cu o rugăciune. La nivelul pieptului trebuie să așezați coatele. Este recomandat să zdrobiți în palma mâinii cu o rezistență maximă. Merită să ne gândim cât mai mult. Trebuie să se efectueze cel puțin 5 abordări.
- Execuția push -ups. Pentru a obține o ușurare expresivă, este recomandat să le faceți de 2-20 de ori. În acest caz, este recomandat să rămâneți pe șosete, cu o poziție uniformă din spate. Este foarte important atunci când efectuați exercițiul pentru a atinge podeaua cu marginea bărbiei.
- Instruire pe dispozitive speciale. Astfel de instrumente vă permit să creșteți volumul bustului. În plus, acestea asigură prevenirea zonei de luat masa a decolteului. Forma pieptului este trasă de studiul ideal al mușchilor necesare.
Masaj pentru bust
Cum să măriți sânii acasă folosind alte metode disponibile? Mulți profesioniști oferă masaj. Procedura este recomandată să fie efectuată folosind produse cosmetice speciale axate pe o creștere a acestui domeniu. Ședințe similare care pot fi efectuate în mod independent, furnizează flux de sânge către zona dorită.
Tehnica ShiaSU este una dintre cele mai eficiente metode de masaj. Aceasta este o opțiune orientală care aparține categoriei de reflexoterapie. Aceasta implică impactul asupra anumitor puncte. Este recomandat să căutați masaj Shias către un profesionist, deoarece este extrem de dificil să țineți cont de toate subtilitățile procedurii de unul singur. Este dificil să găsești punctele necesare, și anume, îți permit să obții rezultatul necesar.
Masajul mâinilor este o oportunitate excelentă de a crește bustul. Tehnica se bazează pe:
- pătrat;
- lovituri delicate;
- mișcări de presare moale.
Este foarte important să nu efectuați acțiuni ascuțite și prea active pentru a preveni întinderea pielii și apariția vergeturilor. Pentru început, este recomandat să se încălzească în palmele ușor de ulei sau cremă. Apoi, trebuie să masați cu atenție bustul, mișcând mișcările spre gât. Este recomandat să efectuați zilnic o astfel de procedură. Durata sa ar trebui să fie de cel puțin un sfert de oră.
O altă tehnică productivă se numește apă. Se recomandă procesarea decolteului în decolteu în fiecare zi, la rândul său, fie apă rece, fie caldă. Fluxul ar trebui să se miște fără probleme. Cel mai bine este să alegeți o direcție către un gol din partea exterioară. În fiecare zi, o astfel de procedură este necesară pentru aproximativ 2-3 minute pe fiecare parte.
Atunci când efectuați masaj de apă, este foarte important să evitați sfarcurile.
După masaj, sutienul trebuie purtat. Acest lucru este necesar pentru a asigura sprijinul la sân.
Mâncare
Înfometarea și sânii frumoși, magnifici, sunt incompatibile. Astfel încât țesutul adipos să nu dispară, dar, dimpotrivă, bustul a dobândit dimensiuni atractive, se recomandă includerea cerealelor și culturilor de cereale în dietă. Pentru a mări sânii se va dovedi utili:
- mei;
- ovăz;
- orz;
- Orez brun.
Aceste produse pot fi consumate sub formă de perfuzii și cereale.
Printre alte alimente care sunt utile în această zonă, este necesar să se evidențieze produsele lactate și laptele în sine. De asemenea, merită să includeți carne de pui în meniu. Toate acestea sunt surse proteice care contribuie la creșterea sânilor.
Nu mai puțin util pentru obținerea rezultatelor dorite ale semințelor de susan, măslinelor, semințelor de lenjerie, avocado, peștilor grași. Toate acestea sunt surse de acizi mono -saturați. În același timp, grăsimile conținute în aceste produse nu sunt capabile să plece în șolduri și talie.
Produsele cu ajutorul cărora puteți obține sinteza estrogenului pot merita o atenție specială. Acestea sunt conuri de hamei. Se recomandă utilizarea acestui produs sub formă de perfuzie. Bump -urile ar trebui să fie preparate și să bea. Cursul ar trebui să dureze cel puțin 7 zile. Îl puteți repeta doar o dată pe lună.
Uleiuri cosmetice
Pentru creșterea sânilor la domiciliu, uleiurile naturale sunt foarte utile. Ei, pentru orice altceva, contribuie la creșterea tonului și elasticității bustului. Secretul eficacității acestor fonduri este compoziția unică. Au:
- Elemente de urme valoroase;
- vitamine;
- Fitoestrogeni.
Totalitatea acestor substanțe întărește perfect pielea pieptului și o hrănește. Uleiurile cosmetice sunt, de asemenea, capabile să elimine vergeturile și ridurile. Este recomandat să folosiți astfel de instrumente după ce ați făcut o baie sau un duș. Uleiul trebuie să fie frecat delicat în pielea din decolteu. Este deosebit de eficient să faceți masaj cu astfel de compuși.
Cel mai eficient va fi uleiul de migdale, compoziția bazată pe germenul de grâu, uleiul de hamei, expunerea la lenjerie, produsul de măsline.
Puteți crește sânul acasă, mai ales dacă procedurile recomandate sunt efectuate zilnic.