Multe femei sunt nemulțumite de mărimea sânilor lor și visează să-i mărească.
Mărimea sânilor este determinată în mare măsură de genetică, dar depinde și de alți factori, cum ar fi nivelul hormonal și greutatea corporală totală.
Chirurgia plastică este o metodă populară de mărire a sânilor, dar pe lângă costul ridicat, ca orice operație, prezintă un anumit pericol și poate provoca complicații grave.
Dacă preferați o abordare mai puțin drastică, există o serie de metode naturale de mărire a sânilor pe care le puteți utiliza.
Modalități de a mări sânii feminini
Sânii femeilor sunt 85% țesut gras, așa că principala modalitate de a le crește dimensiunea este creșterea în greutate. Obținerea de grăsime va face ca o parte din aceasta să curgă în sâni și să-i facă mai mari. Creșteți-vă aportul caloric mâncând mai des pe parcursul zilei și mâncând mai multe grăsimi sănătoase, cum ar fi măsline, avocado, nuci, semințe de in și susan și uleiuri din aceste alimente. Din păcate, nu poți direcționa mai întâi grăsimea către sânii tăi.
Un alt motiv pentru care femeile au sânii mici este dezechilibrul hormonal. Corpul unei femei poate produce prea puțin din hormonul feminin estrogen, care promovează creșterea sânilor, și prea mult din hormonul masculin testosteron, care interferează cu dezvoltarea sânilor. Prin urmare, este necesar să se mențină nivelul de testosteron în limite normale, iar pentru a combate insuficiența de estrogen, se consumă alimente care ajută la completarea acestuia. De asemenea, dacă corpul tău nu produce suficient estrogen, atunci luarea acestui hormon sub formă de pastile va stimula creșterea țesutului celular mamar. Cu toate acestea, medicamentele hormonale trebuie prescrise de un medic.
Exercițiile nu sunt capabile să mărească celulele sânului în sine, deoarece nu conține mușchi, dar are ca scop formarea mușchilor aflați sub el. Mușchii pectorali împing puțin sânii înainte, ceea ce le îmbunătățește conturul și îi face să pară mai mari și mai tonifiați. Exercițiile bune pentru mușchii pectorali sunt flotările, presa pe bancă și muștele cu gantere. În plus, aceste exerciții pot fi efectuate acasă. Utilizați greutăți ușoare și faceți mai multe seturi de 7-15 repetări. Cu ajutorul exercițiilor îți poți îmbunătăți și postura, ceea ce cu siguranță va afecta aspectul sânilor tăi.
Masează-ți sânii zilnic timp de cel puțin 3-5 minute de 3 ori pe zi. Masajul ajută la stimularea creșterii sânilor, deoarece îmbunătățește circulația sângelui, ajutând nutrienții să ajungă mai ușor în zona sânilor. Masajul va fi deosebit de eficient atunci când este asociat cu una dintre cremele pentru mărirea sânilor.
Produse care îmbunătățesc creșterea sânilor
- Soia conține fitoestrogeni - substanțe care au un efect de mărire a sânilor similar cu estrogenii. În plus, puteți consuma soia în diferite forme, inclusiv lapte de soia, tofu și edamame. Consumul de alimente bogate în proteine îmbunătățește și creșterea sânilor. Mâncați ouă, brânză de vaci, pește, carne și, de asemenea, pregătiți shake-uri de proteine pentru a obține rezultate maxime.
- Seminte de susan si in bun pentru sănătatea ta generală și conține, de asemenea, fitoestrogeni care ajută la creșterea sânilor. Susanul este, de asemenea, bogat în calciu, fosfor, fier și proteine - această combinație vă permite să vă întăriți și să vă măriți sânii. Le puteți mânca fie crude, fie prăjite. Adăugați semințe în salate și alte feluri de mâncare, alegeți produse de copt cu susan și in. De asemenea, puteți aplica ulei de susan și semințe de in direct pe sâni.
- Fructe și legume conțin și fitoestrogeni, dar în cantități mai mici. Pentru a crește dimensiunea pieptului, includeți în dieta dumneavoastră cartofi dulci, sfeclă, morcovi, castraveți, roșii, dovleac, vinete, varză, broccoli, conopidă, usturoi, cireșe, prune, curmale, măsline, papaya, rodii și mere. Condimente care favorizează mărirea sânilor: cuișoare, ghimbir, turmeric, oregano, cimbru, piper, salvie, trifoi roșu, anason. Cereale și leguminoase: orz, ovăz, orez brun, năut, mazăre, linte, fasole, lucernă, dovleac și semințe de floarea soarelui.
- Ierburi au fost folosite cu succes de secole pentru a crește dimensiunea sânilor și pot fi incluse în dietă sub formă de pulberi, suplimente sau ceai. Ierburile stimulează creșterea țesutului mamar prin completarea hormonilor din organism într-un proces mai natural decât administrarea de suplimente hormonale. Feniculul, schinduful, saw palmetto și ignamele sălbatice sunt bogate în fitoestrogeni și sunt cunoscute pentru proprietățile lor de mărire a sânilor. Trifoiul roșu, dong quai, ciulinul binecuvântat promovează și creșterea țesutului mamar.
- Medicamente sub formă de creme care conțin fitoestrogeni ca ingredient activ, care sunt produse de plantele de mai sus, ajută și la creșterea dimensiunii sânilor. Astfel de produse se aplică și acționează direct pe piept fără a afecta alte părți ale corpului. În plus, cremele pentru mărirea sânilor au beneficii cosmetice care pot îmbunătăți aspectul sânilor.
Sfaturi și avertismente
De obicei, trebuie să utilizați metode naturale de mărire a sânilor timp de câteva luni pentru a vedea rezultate.